Les entrainements

Les entraînements sont animés par Julien, Kevin ou Maurice et permettent aux athlètes de tous niveaux un travail adapté, combinant vitesse et endurance lors de séances variées.

RDV à 18h50 aux vestiaires du stade Jacques Descamps de Breteuil, pour un départ à 19h les lundis, mercredis et vendredis.
A noter que des sorties longues sont fréquemment organisées les dimanches sans compétitions.

Contenu des séances:

Lundi: Endurance
  • 1h00 à 1h30 d’endurance à allure modérée, sur route, chemins ou en forêt.
Mercredi: Renforcement
  • Parcours training
  • Travail en montées d’escaliers
  • Fractionné type 30″ – 30″
  • Travail en côtes et chemins accidentés
  • Renforcement musculaire
Vendredi: Piste / Vitesse
  • Entrainement de vitesse
  • Fractionné sur piste ou en ville
  • Relais par équipe
  • Renforcement musculaire

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